싸루의 취미 꿀팁💡

운동을 시작한 지 한 달이 지나도 정확히 몇 번 운동했는지, 지난주보다 운동량이 늘었는지 기억하기 어려울 때가 있습니다. 처음에는 열심히 하다가 점점 운동하는 날이 줄어들어도 기록이 없으면 그 변화를 알아차리…

운동을 시작할 때 많은 분들이 어떤 운동을 할지, 얼마나 오래 할지부터 생각합니다. 하지만 실제로는 운동을 하기 전 준비 과정이 더 중요할 때가 많습니다. 몸이 충분히 준비되지 않은 상태에서 갑자기 운동을 시…

운동을 시작할 때 가장 어려운 부분 중 하나는 어느 정도로 해야 적당한지 판단하는 일입니다. 너무 가볍게 하면 운동 효과가 없는 것 같고, 너무 강하게 하면 다음 날 몸이 무겁거나 통증이 생길 수 있습니다. …

운동을 하고 나면 몸이 개운해지는 날도 있지만, 반대로 피로감이 오래 남는 날도 있습니다. 특히 오랜만에 운동을 시작했거나 평소보다 운동량을 늘린 경우에는 다음 날 몸이 무겁고 근육이 뻐근하게 느껴질 수 있습…

날씨가 선선해지면 다시 운동을 시작해볼까 하는 생각이 들 때가 있습니다. 여름에는 더위 때문에 운동을 쉬었다가 가을이 되면서 걷기, 러닝, 등산, 자전거, 헬스장 운동을 다시 시작하는 분들도 많습니다. 가…

9월이 되면 아침저녁 공기가 선선해지면서 주말에 가까운 산이라도 한번 올라가보고 싶다는 생각이 듭니다. 등산은 특별한 기술이 없어도 시작할 수 있을 것 같지만 실제로 산에 가보면 평지를 걷는 것과는 많이 …

배드민턴 복식을 처음 치면 랠리보다 더 어려운 것이 있습니다. 바로 누가 어디에서 서브를 넣어야 하는지 입니다. 점수가 하나 올라갈 때마다 오른쪽인지 왼쪽인지 헷갈리고, 서브권이 상대편으로 넘어가면 누가 …

한여름 더위가 조금씩 지나가고 아침저녁 공기가 달라지는 9월은 러닝을 시작하고 싶어지는 시기입니다. 공원이나 하천 산책로를 걷다 보면 달리는 사람이 부쩍 많아 보이고, 나도 이번에는 운동을 꾸준히 해볼까 하는 …

운동을 시작하려고 하면 아침 운동과 저녁 운동 중 어느 시간이 더 좋은지 고민하게 됩니다. 아침에 운동하면 하루를 활기차게 시작할 수 있을 것 같고, 저녁에는 몸이 충분히 움직인 상태라 더 강하게 운동할 수 …